オナ禁２０日目

1日目〜5日目

仕事で忙しく、家に帰るとすぐ寝た。
-　夜10時に寝て、朝6時に起きることを意識することで、夜にオナらなくなった。
-　土日より平日の方がオナ禁の難易度は格段に低い(ので月曜からの開始をおすすめする)
-　巷で言われているように、オナ禁はエネルギー総量を上げるとおもえるので、
　 仕事で死にそうな人は色んなことをやってみる前にまずオナ禁をすることから始めるとよい。

6日目〜12日目

仕事がつらいが、新しい取り組みもしないといけない、ということでオナ禁にトライ。
-　12日目に飲み会に誘われ、5年ぶりくらいにかなり可愛い子に出会った。
-　土日はいつも昼間はほとんど集中力を持ってできたことがなかったが、ほぼ机に迎えた。
-　毎週のサッカーでゴール数が増えた。

13日目〜20日目

可愛い子にデートを申し込み、食事。しかし２回目には繋げず、筋トレ。
-　たった2-3週間だが、激しく長く感じる。
-　サンドバックを殴る、水泳、サッカー、カラオケなど色々試したが、腹筋が一番落ち着かせる。
　 (というよりも、彼女出来た時に完璧な体型を見せたいと、だんたんナルってくる。)
-　海外サイトによると90日±30日でRebootされるとのこと。

これまでの感想

オナ禁は確かに効果がある。
高校以降10数年ほぼ毎日抜き続けてたが、タバコや糖質やドラッグ同様辞めることに激しいストレスを感じる。ギャンブル依存チェックなど、オナ依存に当てはめると、ほぼ全ての項目が当てはまる。栄養素が抜けるということだが、それであればマルチビタミン＆ミネラルなどで補えばいいが、恐らくドーパミンが一気に上るので、脳がが疲労を起こすことが一番のエネルギー消耗の原因だとおもう。彼女や友達がいて、なだらかに幸せを感じるのがエネルギーを持続させるコツ。